Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 63,83g | Prot: 114,99g | Hh: 149,76g.
Aamiainen: Bovete, Stekt Ägg, Zeta Linfröolja, Star Nutrition Omega-3 , ICA Basic Goudaost. Lounas: ICA Plommon, Zeta Blandade Bönor , Kungsörnen Ideal Makaroner, ICA Laxfilé. Päivällinen: Tonfisk i Vatten (Konserverad), Kycklingfilé. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Qari Jamal
|