Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 62,11g | Prot: 79,10g | Hh: 227,91g.
Aamiainen: Essiggurken, Gekochtes Ei, Schwarze Oliven, Rote Paprika, Roggen Knäckebrot, Vitakrone Hummus Natur, Orangensaft. Lounas: Nudeln (Gekocht), Getrocknete Feigen, DM Bio Rote Linsennudeln, Hummus, Weißbrot. Päivällinen: Gekochtes Ei, Olivenöl, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), DM Bio Rote Linsennudeln, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Griechischer Salat, Enjoy Free Glutenfreie Brötchen, Veggie-Burger. Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|