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Diese Woche hatte ich ganz so viel Hunger zwischendurch; leider aber auch wenig Bewegung. Gestern dann viel Bewegung (Winterlauf-Serie Teil 1, Technikpanne und weitere Runde), aber viele leckere Sachen.
Insgesamt bin ich mit dem Ergebnis des Monats Januar zufrieden.
Ziele für Februar:
- 1600kcal täglich
- 10.000 Schritte täglich
- 2 „richtige“ Workouts/Woche
- 1 Runde Laufen gehen/Woche
- Pilates morgens
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74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1159 kcal
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Rasva: 60,24g | Prot: 62,00g | Hh: 102,74g.
Aamiainen: Trauben, Tomaten, Chavroux Ziegenfrischkäse , Lidl Rustico Brötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Körnerbrot, Champignons, Chavroux Ziegenfrischkäse , Rinderhüftsteak. Päivällinen: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Lidl Hackfleisch Gemischt. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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