Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 43,05g | Prot: 81,85g | Hh: 244,10g.
Aamiainen: Metamucil Sugar Free Metamucil, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Kellogg's Special K Red Berries. Lounas: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar. Päivällinen: Metamucil Sugar Free Metamucil, Bush's Best Vegetarian Fat Free Baked Beans, Member's Mark Hamburger Buns, Heinz Tomato Ketchup, Hormel Black Label Center Cut Bacon, Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Ore-Ida Extra Crispy Fast Food Fries, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Välipalat/Muut: Lindy's Homemade Cherry Italian Ice, Nickles Dessert Cups, Driscoll's Organic Strawberries, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|