|
体脂肪率21.6
筋肉量31.50
|
42,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 39,19g | Prot: 113,58g | Hh: 141,12g.
Aamiainen: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 生卵, 博多屋 甘口たらこ, 釜揚げしらす, かにかま, 100％全粒粉のパン. Lounas: お肉屋さんのキムチ ジャン, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, キューピー キューピーライト, アスパラガス（未加工、冷凍）, トマト, 銀鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. Päivällinen: 帆立貝柱, オリーブオイル, 博多屋 甘口たらこ, ブロッコリ, 牛もも赤身. Välipalat/Muut: 三幸製菓 丸大豆せんべい, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70, マイプロテイン Impact Whey Protein, 御菓子御殿 紅いもタルト. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|