Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 75,35g | Prot: 91,70g | Hh: 239,03g.
Aamiainen: Pan Multicereales, Azúcar, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café Cortado. Lounas: Mermelada, Gelatina Neutra, Azúcar Morena, Yogur Natural, SOS Arroz Blanco, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: De Nuestra Tierra Queso Idiazabal, Danone Yogurt Natural, Tortilla Francesa, Vichyssoise. Välipalat/Muut: Manzana, Mandarina, Avellanas, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|