Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 49,98g | Prot: 121,60g | Hh: 89,18g.
Aamiainen: Star Nutrition Omega-3 , Äggvita, Äggvita, Arla Herrgårdsost 28%, Zucchini. Lounas: Kycklingfilé, Bovete. Päivällinen: Lammkotlett (Magert, med Fett). Välipalat/Muut: Hallon. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Qari Jamal
|