Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
5463 kcal
|
Rasva: 315,05g | Prot: 192,51g | Hh: 457,33g.
Aamiainen: Rolnik Ćwikła Z Chrzanem , Colruyt Colruyt Bloedworst, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Danone Oikos Appel Kaneel, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Waldkorn. Lounas: Dulano Dulano Cervelas Natuur, Sondey Rijstwafels Gezouten, Avocado. Päivällinen: Boni Kippenhapjes Gemarineerd Voorgegaard. Välipalat/Muut: Choc'o Fair Choc'o Fair Caramel Sea Salt, Lay's Paprika Chips, Patisserie Patisserie Stroopwafels, Massari Sambuca, Kaasblokjes met Sambal, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Delhaize Kerstomaat. lisää...
|
|
3306 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|