Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2013
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 51,57g | Prot: 90,27g | Hh: 69,39g.
Aamiainen: Boiled Egg, Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Green Foods True Vitality Plant Protein Shake. Lounas: Cafe Rio Creamy Tomatillo Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). Välipalat/Muut: Glenny's Sea Salt Soy Crisps, Cottage Cheese (Nonfat). lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mitzi2121
|