|
体脂肪率18.8
筋肉量32.80
|
42,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 39,30g | Prot: 100,50g | Hh: 147,87g.
Aamiainen: 塩さば, きゅうり, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, オオバコダイエット, Impact Whey Protein, ダイシモチ（もち麦）, 米. Lounas: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン ごま&塩バター, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 7種野菜ともち麦の生姜スープ. Päivällinen: ブルドックソース 中濃ソース, エノキ, わかめ, 味噌汁, キャベツ, 玉ねぎ, 醤油, ミツカン 料理酒, 生姜, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Välipalat/Muut: かにかま. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
トレ後プロテイン飲むようにしたせいか筋肉が増えやすくなった。プロテイン、そんな即効性あるもの？まあ続けてみる。
01 helmi 21 jäseneltä: 196meg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|