Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2013
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2013:
|
1344 kcal
|
Rasva: 38,12g | Prot: 86,39g | Hh: 94,97g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais, Sadia Presunto Cozido Magro. Lounas: Perdigão Peito de Peru Defumado, Alface, Camil Feijão Fradinho. Päivällinen: Pastel de Queijo, Yoki Amendoim, Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Cerveja. Välipalat/Muut: Parati Biscoito Salgado Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Mexerica. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|