Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 29,54g | Prot: 93,98g | Hh: 225,68g.
Aamiainen: Рогачев Сгущенка, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Вьетконг Манго Сушеное, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Три Правила Гороховый Суп с Копченой Курицей. Päivällinen: Рогачев Сгущенка, Салаирский Маслосырзавод Сыр Полутвёрдый, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Вологодское Молоко 3,2%, Кофе. Välipalat/Muut: ВкусВилл Бифилайф Груша, Зеленый Чай, Вьетконг Манго Сушеное. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|