Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
115,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 104,74g | Prot: 89,97g | Hh: 145,17g.
Aamiainen: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Колбаса, Ашан Сыр Российский 50%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон, Эдельвейс Айран. Lounas: Конти Конфеты "Конти-Мусс" Молоко, Шкилев Белочка. Päivällinen: Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, Колбаса, Копченов Сало Домашнее с Чесноком. lisää...
|
|
4793 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, ходьба - 1 tunti, жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 56 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|