|
Это кошмар. Вчера на ужин впервые за три недели позволила себе съесть то, что хочется не считая калории. Сегодня +0.7 кг из потерянных трёх. Намек понятен, больше никаких читмилов. Треть работы на смарку🥺
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
783 kcal
|
Rasva: 22,82g | Prot: 43,14g | Hh: 103,23g.
Lounas: Vega Milk Рисово-Миндальное Молоко, Скумбрия Отварная, Пшеничная Каша. Päivällinen: Маринадо Кукуруза Консервированная, Salateira Салатная Заправка Соевая с Кунжутом, Зелена Грядка Салатный Микс «Испанский Вкус», Bellezza Моцарелла, Куриная Грудка Отварная, Varto Лаваш со Шпинатом, Sandora Сок Овощной. Välipalat/Muut: Хлеб Бородинский. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
это вода, за один день столько жира не набрать. что именно вы ели и как питались когда сбросили эти три кг?
06 helmi 21 jäseneltä: anyabalakay
|
Питалась на 1800 ккал, кушала рыбу, курицу, крупы, сыры, немного овощей (зимой особо не разгуляешься)🙄, даже сладости умудрялась иногда вписать в норму. БЖУ пыталась соблюдать 20/30/50 + тренировки по 20 мин в день ≈3-5 раз в неделю. А вчера соблазнилась пирожками с овощами и вишнями, а там и печеньки появились и вот имеем😅
Утром очень дизморально было увидеть на весах +, но сейчас уже отпустило😅 Сдаваться не собираюсь 💪
06 helmi 21 jäseneltä: Dionisy15
|
ну, пирожки и печеньки на ночь съели много углеводов и организм их видимо отложил в виде гликогена. 1г гликогена связывает 4г воды + ещё может быть какие-то остатки пищи остались
06 helmi 21 jäseneltä: anyabalakay
|
а послезавтра может быть отвес гр 800.
а еще у девочек гормональные циклы и от этого пара кг может гулять. не всегда дело в печеньках. ;)
06 helmi 21 jäseneltä: Ggrehov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dionisy15
|