Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2013
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2013:
|
1103 kcal
|
Rasva: 69,44g | Prot: 82,80g | Hh: 34,83g.
Lounas: Onions, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Trader Joe's Shredded Lite Mexican Blend Cheese, Harris Teeter Mixed Pepper Strips, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Shrimp. Päivällinen: Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Onions, Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Baby Spinach, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, SeaPak Shrimp Scampi - Butter and Garlic (Tails Off). Välipalat/Muut: Boiled Egg, Trader Joe's Center Cut Seasoned Uncured Bacon. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smartin585
|