Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2021
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 35,04g | Prot: 130,49g | Hh: 101,25g.
Aamiainen: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Gut & Günstig Hüttenkäse Leicht, Philadelphia Räucherlachs mit Dill, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Kaffee mit Milch. Lounas: Knorr Soße Zum Braten Extra, Kupfer Geflügelbrustfilet Roulade, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, DM Sportness Whey Protein . Välipalat/Muut: Prato Belli Cantuccini Alla Mandorla. lisää...
|
|
3638 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Hund gassi gehen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scarabeo65
|