Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2013
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2013:
|
2998 kcal
|
Rasva: 114,72g | Prot: 144,83g | Hh: 324,76g.
Aamiainen: Gut Ponholz Geflügel-Mortadella, Goldähren Volles Korn Dunkel, Rela Halbfett-Magarine, Ponnath Delikatess Kasselerbraten, Gut & Günstig Fettarme H-Milch, Gletscherkrone Activ Müsli Multikorn. Lounas: Gut Ponholz Geflügel-Mortadella, Rela Halbfett-Magarine, Gut Ponholz Paprika Salami, Gutes Land Edamer, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizenbrot. Päivällinen: Botato Kartoffelpüree, Beste Ernte Feine Junge Brechbohnen, Leberkäse Fein. Välipalat/Muut: WellMix Protein Riegel, WellMix Protein 90, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Zucker. lisää...
|
|
3229 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|