Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 93,42g | Prot: 89,00g | Hh: 114,42g.
Aamiainen: ВкусВилл Арахисовая Паста, Кофе, Помидоры, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Авокадо Авокадо, Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо. Lounas: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, ВкусВилл Сметана 15%, Щедрые Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), ВкусВилл Котлеты из Индейки , ВкусВилл Суп-Пюре Питьевой Грибной. Päivällinen: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Помидор Сливка, Лук, Зеленый Листовой Салат, Лента Дорадо Запечённая , ВкусВилл Сметана 15%. Välipalat/Muut: Кофе, Чай, Valio Сливки для Кофе 10%, Фруктоза. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|