|
Werde diese Woche noch die 90 kg knacken 👍
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 42,90g | Prot: 77,87g | Hh: 198,76g.
Aamiainen: NOA Brotaufstrich Linse-Curry, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Philadelphia Räucherlachs mit Dill, Honig, Mestemacher Pumpernickel (55g), Kaffee mit Milch. Lounas: Knorr Soße Zum Braten Extra, Combino Spaghetti (Gekocht) . Päivällinen: DM Sportness Whey Protein, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Välipalat/Muut: Berliner, Kägi Kägi Fret. lisää...
|
|
3462 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
09 helmi 21 jäseneltä: Kaffeefee.
|
Danke, hab noch viel vor, mein traumziel sind 80 kg, gesehen auf 1.Jahr😜😎🚐☁️
09 helmi 21 jäseneltä: scarabeo65
|
Cool! Viel Erfolg 😉 ich hoffe das auch noch im Februar zu machen
09 helmi 21 jäseneltä: Elena19858
|
Wünsche viel Erfolg bei diesem Etappenziel !
09 helmi 21 jäseneltä: Tippitoppi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scarabeo65
|