Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 81,41g | Prot: 103,38g | Hh: 31,23g.
Aamiainen: Atkins Crustless Quiche. Lounas: Watermelon, EVOS Cheddar Cheese Slice, Smoked or Cured Ham. Päivällinen: Kirkland Signature Farmed Atlantic Salmon, Cauliflower Rice. Välipalat/Muut: Green Tea, Water, Avocados, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Coffee. lisää...
|
|
3183 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|