|
tepat hari ini 1 bulan jalanin fs,
alhamdulilah udh turun bb nya kurleb 1,8kg
evaluasinya belm bisa atur jam dan pola makan, olh raga juga belum bisa teratur,
kadang bahkan mash sering comot sana sani,
mask bulan ke2 hrus lebih baik, aamiin,
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 49,93g | Prot: 57,46g | Hh: 122,70g.
Aamiainen: Telur Puyuh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Apel, Pepaya. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Indofood Bumbu Racik Sayur Sop. Päivällinen: Tempe Mendoan, Telur Puyuh, Pecel Lele. Välipalat/Muut: Pisang Molen, Es Kelapa Muda, Pepaya, Telur Puyuh, Roma Sari Gandum. lisää...
|
vakaa paino
|