|
Estou chegando !!!
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2013:
|
1958 kcal
|
Rasva: 51,08g | Prot: 104,13g | Hh: 160,11g.
Aamiainen: Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês, Queijo Minas, Piracanjuba Leite Desnatado, Café. Lounas: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Alface. Päivällinen: Cerveja, Uísque, Suco de Abacaxi, Aurora Salame, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Alface. Välipalat/Muut: Perdigão Peito de Peru Defumado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Melancia. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|