Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2439 kcal
|
Rasva: 146,92g | Prot: 84,50g | Hh: 191,24g.
Aamiainen: Fleischkäse, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Real Fruit And Smooth Marmelade, Golden Toast Vollkorn Toast, Butter, Ja! Fleischwurst, Orangensaft, Kamps 3-Fit-Brot. Lounas: Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Kamps 3-Fit-Brot, Butter. Päivällinen: Kamps 3-Fit-Brot, Gyrossuppe. Välipalat/Muut: Zott Sahne Joghurt Kirsch, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Äpfel, Beste Ernte Tiefkühl Beeren. lisää...
|
|
3846 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 54 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hr.wunderbaar
|