Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,2 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 61,75g | Prot: 65,21g | Hh: 120,40g.
Aamiainen: Materne Ananassap, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Waldkorn, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Danone Oikos Appel Kaneel, Colruyt Colruyt Zuiderse Kip. Lounas: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Delhaize Delhaize Poolse Worst. Päivällinen: Bofrost Bofrost Stoofpotje van Varkenswangetjes. Välipalat/Muut: Rochefort Rochefort 10, Delhaize Rode Druiven Pitloos. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|