Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
895 kcal
|
Rasva: 58,97g | Prot: 57,74g | Hh: 38,50g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Almond Milk, Trader Joe's Frozen Blueberries, Path of Life Organic Chopped Kale, Ketologie Chocolate Keto Protein Shake. Päivällinen: Olive Oil , Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Baby Spinach, Applebee's Grilled Shrimp. Välipalat/Muut: Arugula Lettuce, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Free weights - 1 tunti, Bike - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|