Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 60,88g | Prot: 93,17g | Hh: 229,58g.
Aamiainen: Café, Nutramerican Protein Pancake, Proscience Shield. Lounas: Limonada, Mayonesa Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Espinacas, Ropa Vieja, Plátano Maduro, Arroz Blanco. Päivällinen: Carne Magra de Res Extra Molida, Carne de Cerdo, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Leche Asada, Manzana Verde, Natuchips Plátano Verde. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|