|
oleh2 makan di atas tdee. padahal aku makannya banyak buah sampe seperempat kilo lebih biar babnya lancar. rasanya aku gak sanggup makan 1200-1400 kalori sehari. 😆😆
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 51,26g | Prot: 43,50g | Hh: 213,53g.
Aamiainen: Model gandum, Kue, Mentimun (dengan Kulit), Keripik Pisang, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental. Lounas: Pisang Kepok Rebus, Gula, Sari Roti Roti Tawar (2). Päivällinen: Daun Bawang, Daging Sapi, Indomaret Jamur Kuping, Model gandum. Välipalat/Muut: Stroberi, Apel, Bengkoang. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|