|
Die 90 sind geknackt... die 8 hab ich schon lange nicht mehr gesehen... Juu huuuu
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 103,81g | Hh: 176,17g.
Aamiainen: Exquisa Balance 5%, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Honig, Kaffee mit Milch, NOA Brotaufstrich Linse-Curry. Lounas: Kartoffelbrei, Gekochtes Sauerkraut, Metzger Schweinehals. Päivällinen: DM Sportness Whey Protein, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Välipalat/Muut: Banane, Clementinen, Cappuccino, Marmorkuchen. lisää...
|
|
3615 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Schneewandern mit Hund - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scarabeo65
|