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BMI値18.2
体脂肪率20.2
筋肉量31.80
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42,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1291 kcal
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Rasva: 35,55g | Prot: 105,74g | Hh: 145,84g.
Aamiainen: きゅうり, 博多屋 甘口たらこ, 釜揚げしらす, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 100％全粒粉のパン, 卵. Lounas: プリマハム ロースハム, ポッカサッポロ じっくりコトコトこんがりパン1食分の野菜 チキンと野菜のチャウダー, ゴールドジム プロテインクッキーバー. Päivällinen: オーケーストア みつば, ミツカン 料理酒, トップバリュー おからパウダー, エノキ, 長ねぎ, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 白菜, 醤油, こんにゃく, ミツカン 本みりん, 牛もも赤身. Välipalat/Muut: 御菓子御殿 紅いもタルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, クノール カップスープ コーンクリーム. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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