Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 69,20g | Prot: 90,18g | Hh: 226,62g.
Aamiainen: Pan Multicereales, Azúcar, Café Cortado, Hero Mermelada de Frambuesas Light. Lounas: Mermelada, Gelatina Neutra, Azúcar Morena, Yogur Natural, Nomen Arroz Extra, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Hacendado Yogur Natural, Huevo, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Vichyssoise. Välipalat/Muut: Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Manzana, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Mandarina. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|