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BMI値18.4
体脂肪率22.1
筋肉量31.45
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42,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1270 kcal
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Rasva: 32,60g | Prot: 125,53g | Hh: 135,80g.
Aamiainen: 帆立貝柱, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, パプリカ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 100％全粒粉のパン. Lounas: セブンイレブン もち麦もっちり！紅鮭わかめおむすび, セブンイレブン 7種野菜ともち麦の生姜スープ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Päivällinen: 和牛ヒレ, ふじっ子 塩こんぶ, ミツカン 追いがつおつゆ, 醤油, 酢, 鰹節, オクラ, パプリカ, ハナマルキ わかめ味噌汁, マグロの刺身. Välipalat/Muut: 天乃屋 古代米煎餅, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ. lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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