|
ya ampun sebulan gk nimbang krna dirumah mertua gk punya timbangan, ehh td nimbang di apotik kaget berat 73.2, pdhal sebulan lalu sblm pergi kesini beratku msh 68.5,, sebulan doang disini naik 5kg 😭😭😭 perasaan mkanku gk yg barbar bgt 😭😭 kenapa cobaa astagaa
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 56,56g | Prot: 82,40g | Hh: 166,38g.
Aamiainen: Pisang Molen, Greenfields Fresh Milk, Nescafe Classic, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Sunpride Banana. Lounas: Jawara Saus Sambal, Palmia Margarin, Pronas Saus Spagheti Bolognais, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Golden Farm Mixed Vegetables, Greenfields Fresh Milk, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Päivällinen: Rempeyek, Sinti Bumbu Pecel, Sayur Campuran, Sate Ayam, Sambal Goreng, Tahu Kukus. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
banyak faktor.. tiap timbangan itu beda2, sy yg di rumah sama di apotek selisih 3kg, dan jg waktu nimbang pake pakaian komplit, bawa tas tenteng ngaruh jg ke beratnya. usahakan sih dengan 1 timbangan yg sama. siapa tau yg di apotek lg trouble, soalnya yg make orang banyak, jd sudah ga presisi... yg kedua mungkin makannya sih ga ditakar terlebih dahulu sudah makan apa aja, alias gpp lah makan ini itu dan ga banyak2, ga terasa malah melebihi dari kalori yg kita butuhkan. jd ya naiklah beratnya.
16 helmi 21 jäseneltä: eri bejo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dury.cahya
|