Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2013
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2013:
|
3655 kcal
|
Rasva: 162,90g | Prot: 83,18g | Hh: 471,38g.
Päivällinen: White Rice, Jason's Deli Seafood Gumbo (Bowl), Baker's Corner southern style beer bread. Välipalat/Muut: M&M's Milk Chocolate (Fun Size), peanut butter cup ice cream, Trader Joe's Mesquite Smoked Seasoned Almonds. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|