Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2021
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
110 kcal
|
Rasva: 9,26g | Prot: 0,74g | Hh: 8,02g.
Lounas: Имбирь, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. Päivällinen: Лимон, Имбирь. Välipalat/Muut: Кунжутное Масло. lisää...
|
|
4712 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 6 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, ходьба - 1 tunti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|