Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2013
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2013:
|
845 kcal
|
Rasva: 25,81g | Prot: 48,10g | Hh: 114,79g.
Aamiainen: Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Banana Prata, Performance Nutrition Bio Whey Protein, Jussara Leite Baixa Lactose. Lounas: Costa Sul Kani Kama, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Alface Rúcula, Alface, Damascos, Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Champignon, Tomates. Välipalat/Muut: Gatorade Tangerina. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|