BMI値18.8 体脂肪率20.1 筋肉量32.75
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43,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1108 kcal
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Rasva: 26,90g | Prot: 96,69g | Hh: 134,92g.
Aamiainen: 日清オイリオ MCTオイル, ほうれん草, 卵, プリマハム ロースハム, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明治 TANPACT ヨーグルト, 100%全粒粉のパン. Lounas: ファミリーマート オクラたっぷり!ネバネバサラダ, ファミリーマート モッツアレラのさけるチーズ スモーク味, ファミリーマート サラダチキン 柚子胡椒, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ. Päivällinen: バター, サツマイモ, なめこ, ほうれん草, ブロッコリ, きゅうり, 鰹節, ナス, ローストビーフ, 赤海老塩焼き. Välipalat/Muut: 砂糖, はちみつ, アーモンドミルク. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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