Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2013
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 58,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2013:
|
1200 kcal
|
Rasva: 46,38g | Prot: 41,79g | Hh: 98,19g.
Aamiainen: Fantelle Торт Прага, Жареное Яйцо. Lounas: Окраина Холодец Куриный, Щи. Päivällinen: Виски, Суп Мисо, Ложкарев Пельмени из Свинины. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nataliagalkina
|