Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 78,08g | Prot: 48,88g | Hh: 176,98g.
Aamiainen: Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Danone Oikos Appel Kaneel, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Waldkorn, Gimber Gimber Gemberdrank, Colruyt Boulogne Salami. Lounas: Avocado, Baresa Pesto, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. Päivällinen: Cucina San Marco Spaghetti Tomatoes & Basil. Välipalat/Muut: Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Marandi Marandi Fudge Vanille, Patisserie Patisserie Mini Stroopwafels, Balade Karnemelk Met Druivensuiker. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|