Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2013
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2013:
|
2102 kcal
|
Rasva: 75,85g | Prot: 156,90g | Hh: 197,36g.
Aamiainen: Arcor Chocolate Blanco, SanCor Yogs, Café con Leche Semi Descremada, la Paulina la Paulina Queso Magro sin Sal, Veneziana Pan Trisalvado Light, Banano, La Campagnola Atún en Aceite, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light. Lounas: Hellmann's Ketchup, Pechuga de Pollo, La Salteña Ravioles de Pollo Y Verdeo. Päivällinen: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Palta, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates. Välipalat/Muut: Sandwich de Miga, Bocatti Jamón Natural Cocido, SanCor Yogs. lisää...
|
|
4287 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlvaritoGG
|