Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2013
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2013:
|
2432 kcal
|
Rasva: 48,65g | Prot: 130,02g | Hh: 364,50g.
Aamiainen: Варенье, Хлеб Овсяной, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Divella Макароны, Мягкая Белая Булка, Яблочный Сок. Lounas: Макфа Спагетти, Перекресток Хлеб 8 Злаков, Ашан Сыр Песто Зеленый, Дядя Ваня Икра Кабачковая. Päivällinen: Большая Кружка Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Твердый Сыр Пармезан, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Valio Кисель Клубничный. lisää...
|
|
3161 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex39386
|