Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2013
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 58,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2013:
|
1251 kcal
|
Rasva: 40,97g | Prot: 64,75g | Hh: 160,30g.
Aamiainen: Fantelle Торт Прага, Дымов Сосиски Венские, Валио Сыр Ольтермани 17%, Ржаной Хлеб. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная). Päivällinen: Хлеб Черный, Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%, Курица Вареная, Омлет или Яичница с Овощами. Välipalat/Muut: Банан, Сушеный Инжир. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nataliagalkina
|