Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2013
|
117,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2013:
|
1335 kcal
|
Rasva: 45,63g | Prot: 62,27g | Hh: 177,96g.
Aamiainen: Coffee with Milk, No Name Sultana Raisins, Kellogg's Special K Original. Lounas: Tangerines (Mandarin Oranges), Extra Lean Ground Beef, Dole Classic Iceberg, Italian Salad Dressing , Coffee with Milk, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled) , No Name Frozen Mixed Vegetables. Päivällinen: Becel Margarine, Cooked Carrots, Corn, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. lisää...
|
|
4037 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RonDavies
|