Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2013
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2013:
|
2055 kcal
|
Rasva: 89,46g | Prot: 130,01g | Hh: 135,20g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lounas: J7 Сок Томатный, Салат Оливье, Мясо по-Французски, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Päivällinen: Коньяк, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Чернослив, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|