Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2013
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2013:
|
1733 kcal
|
Rasva: 70,31g | Prot: 67,49g | Hh: 222,29g.
Aamiainen: Вода, Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lounas: Буженина, Гречка Отварная. Päivällinen: Жареное Яйцо, Чернослив, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Хурма, Бутерброд с Маслом и Сыром, Яблоко, Ого Отруби Пшеничные, Яблоко, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3015 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|