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NÃO é nada fácil emagrecer, a luta é constante ,mas de pouco a pouco vou conquistando meu objetivo.
força galera nessa luta só é nós por nós, vamos conseguir 💪
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115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1060 kcal
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Rasva: 23,15g | Prot: 45,17g | Hh: 166,73g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Pão-de-Ló. Lounas: Aurora Suco de Uva Integral, Filé de Frango Grelhado, Caldo de Carne de Vaca. Päivällinen: Suco de Maracujá, Farofa de Ovo, Subway Tomate, Carne de Porco do Lombo Assada. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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