|
Опять жесть
|
110,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2605 kcal
|
Rasva: 127,25g | Prot: 113,39g | Hh: 351,95g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Бахетле Пирог Песочный с Творогом. Päivällinen: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, для Внучат Черника Протертая с Сахаром, Шоколадница Шакшука. Välipalat/Muut: Банан, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Бахетле Пирог Песочный с Творогом. lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|