Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2021
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 54,41g | Hh: 165,65g.
Aamiainen: Danone Oikos Appel Kaneel, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Waldkorn, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante. Lounas: Dulano Frankfurter Worstjes. Päivällinen: Italiamo Calzone With Mozzarella And Tomato Sauce. Välipalat/Muut: Delhaize Kerstomaat, Massari Sambuca, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel. lisää...
|
|
3255 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|