Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2013
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2013:
|
868 kcal
|
Rasva: 48,36g | Prot: 100,17g | Hh: 26,20g.
Aamiainen: Continente Queijo Flamengo Fatias, Leite Magro, Nobre Peito de Peru. Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Lombarda. Päivällinen: Nobre Salsichas de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Continente Iogurte Aroma Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Nobre Peito de Peru, Condi Gelatina Light, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Condi Gelatina Light, Nobre Peito de Peru. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nitalopes
|