Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2013
|
141,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 42,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2013:
|
2656 kcal
|
Rasva: 136,41g | Prot: 100,72g | Hh: 263,34g.
Aamiainen: Rote Wurst, Apfel. Lounas: Sauce Bolognese, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. Päivällinen: Rote Wurst, Gouda oder Edamer. Välipalat/Muut: Tee ungesüßt, Clementinen, Mandarinen, Kaki. lisää...
|
|
4456 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|