Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2013
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2013:
|
1777 kcal
|
Rasva: 70,44g | Prot: 65,13g | Hh: 224,80g.
Aamiainen: raisins, Coffee with Milk, bran flakes, milk. Lounas: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, No Name Frozen Mixed Vegetables, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Parmesan Cheese (Grated), Seasoned Croutons, Kraft Cheez Whiz, Celery, Italian Salad Dressing, Dole Classic Iceberg, Coffee with Milk, Tangerines (Mandarin Oranges). Päivällinen: Tostitos Salsa Medium, Tostitos Scoops, Cooked Carrots (from Fresh), White Bread, Becel Margarine, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). lisää...
|
|
4021 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RonDavies
|